【セックスの基本】正常位の正しいやり方を伝授！気持ちいい角度や注意点を解説 NEW！

こんにちは、アダルトライターの美沙です。

セックスで、一番オーソドックスな体位といえば正常位ですよね。正常位はセックスの基本の体位であり、多くの人が経験しているのではないでしょうか？しかし、いまいち正常位の正しいやり方が分からないという人のために、今回は丁寧に解説しちゃいます。

これで、気持ちいい正常位のやり方がわかるはずです。それでは、いってみましょう。

正常位とは？

正常位とは、男性が女性に覆い被さるようにして挿入する基本の体位です。

女性は、仰向けでリラックスしながら挿入されるので気持ちよさを得られ、男性は動きやすいのが魅力です。

正常位は、セックスの中でも一番基本の体位であり、お互いの顔を見られるので愛情もたっぷり感じることができます。また、ペニスが奥まで入りやすいので、オーガズムも感じやすい体位です。

正常位でのセックスのやり方を解説

正常位でのセックスの基本的な手順は、以下の通りです。

• 女性が仰向けで寝転ぶ
• 女性が足を開けて広げる
• 男性が足の間に入る
• 挿入

それでは、順を追ってポイントを解説していきましょう。

女性が仰向けで寝転ぶ

基本的な正常位は、まず女性が仰向けに寝転びます。場所は、安定性のあるベッドや布団の上がベストですが、ソファーや床の上、狭いところで行う場合は、男性が覆い被さってくる重みで痛みや危険性を感じる場合があるでしょう。

セックスをする場合は、体を痛めないように安全に寝転べる場所を確保しておく必要があります。

足をM字開いて広げる

女性が横になったら足をM字に開いて広げて、スタンバイします。このときに女性は、足を自然に広げることを意識してください。恥ずかしい場合には男性に、任せてもいいでしょう。また、部屋を暗くすれば、恥ずかしさも軽減されるはずです。

男性が女性の足の間に入る

足を広げた女性の間に、男性が膝立ちで入ります。この時に男性の大きさに合わせて女性は、足の広げる大きさを調整しましょう。男性が次のステップで挿入しやすいように、女性が少しお尻を突き出すような感じを意識するのがおすすめです。

挿入

ペニスを膣口に添わせながら前傾姿勢をとってゆっくりと挿入していきます。このときに、男性は女性の様子を見ながら痛がっていないか確認しながら慎重に挿入していきましょう。

挿入後はすぐに動くのではなく、少し静止してから動いた方が痛みも少なくなります。

なかなか挿入できない場合は、角度が高すぎたり低すぎたりといったことが考えられるので、クッションや枕などを使って角度を調節して試してみましょう。

正常位からの応用体位8選

基本の正常位がマスターできたら、正常位から応用できる体位を紹介します。

バリエーションが増えれば、セックスでもっと気持ちよくなれますよ。

締め小股

締め小股は、「伸長位」ともいい女性が足を閉じて伸ばした状態の正常位です。通常の正常位の体勢で挿入してから、女性が足をゆっくり片方ずつ下ろして閉じれば「締め小股」になります。

足を閉じているので、腟口が狭くなり、男性器が閉まるような感覚を味わえます。お互いに局部の密着感が味わえるので男女ともにオーガズムを感じやすいのが魅力です。ただ、浅い挿入になるため、男性は慎重に小刻みに動くことが求められます。

深山

深山は、山々が連なることを意味する「みやま」と読み、「屈伸位」の一つでもあります。

正常位で挿入したら、女性の足を男性の方に乗せれば深山の完成です。

姿勢は、少しアクロバティックですが方に足をかけるため、見た目よりも楽な体位で挑戦しやすいのが特徴です。

女性は、腰が浮いてより奥まで挿入しやすい体勢なので、快感を味わいやすくなります。

松葉崩し

Vの字の形をした松葉を交差させた形を表す体位「松葉崩し」。基本の正常位で挿入したら、女性は片足を下に伸ばし、男性がその足にまたがります。

女性のもう片方の足を男性の肩にのせ、男女の足を交差させると、松葉崩しになります。

慣れるまで体勢を整えるのが難しいかもしれませんが、交差させたことで足の一番付け根で交われるので、かなり深い部分まで挿入感を味わえます。膣の奥にあるポルチオを効果的に刺激するのに向いている体位です。

つり橋

正常位の体勢から、女性は足をついて下半身を支えながら後ろにひじを立て、男性は女性の腰を持ち上げて体を起こします。

この姿勢が「つり橋」のように見えるので、この名称の由来となりました。

つり橋は、男性は女性の腰を支え、女性は足とひじとお腹で体のバランスを取る必要があるため、かなり体力と筋力を使う体位。柔軟性や体幹が求められます。。

ただ、上手にできれば奥までの刺激が楽しめ、パートナーとのリズムを合わせることで、精神的な一体感や達成感も味わえるでしょう。

しがらみ

しがらみは締め小股に似ていますが、男性が女性に重なり、足を絡ませることでより全身の密着感が高い体位です。

正常位で挿入してから足を下に伸ばし、男性が女性の上に重なれば「しがらみ」の完成です。キスをしたり、足を絡ませたり、挿入しながらスキンシップも楽しめます。

ただ、挿入が浅くなりがちなので動かす時は小刻みに、Gスポットや入り口の刺激を中心に楽しんでみてはいかがでしょうか？

てこがかり

てこがかりは、男女の向きを逆にして重なるように挿入する体位です。この体位は、男性が女性に跨るように足を広げるので、恥ずかしさとしてはフェアになります。

角度的に、挿入の難易度は高いので慎重にするようにしましょう。

達磨返し

達磨返しは、女性の足を閉じた状態で腰を上げて挿入する体位です。SMプレイの一環としても知られている体位で、女性の足を縛って挿入する方法もあります。縛られるという要素もあるので、SMプレイに興味のある人におすすめです。

また、腰を上げるので挿入もしやすく、奥までつきやすいのも魅力です。

こたつ隠れ

こたつ隠れとは、その名の通りこたつに隠れて挿入しているような見た目からその名がつきました。

この体位では、男性が下になり女性が上なるので、基本的には女性が動きます。

女性は、上体を起こしすぎないようにすることで、挿入しやすくなります。動く時は横にスライドするような形で動くと、Gスポットを刺激できるでしょう。

正常位のセックスでさらに気持ちよくなるポイント

正常位のセックスをさらに気持ちよく、するために4つのポイントを解説します。

腰の位置を高くする

正常位に限らず、どの体位にも言えることですが、人によって膣の位置は異なります。

挿入しやすい膣の位置というのは一般的に膣口が、肛門より離れている上向きの位置にあります。下向きだと角度がつけづらく挿入しづらい傾向にあるでしょう。

挿入しづらい場合は、クッションなどを敷いて膣口の位置を高くするようにするのがおすすめです。

自分で動いてみる

正常位は、基本的に男性が動くものですが女性も動きをつけるとさらに気持ちよくなります。例えば、腰を上下に動かしてさらに奥に当たるように動いたり、足を広げてみたりなど女性も動けるシーンはたくさんあります。

自分の気持ちいい部分を、把握してそこに当たるように動くのもおすすめです。

性感帯を触る

挿入している時に別の性感帯を触ると、感じやすくなります。胸やクリトリスなど自分で触ることで感度が高まります。

男性から、挿入しながら触ってもらうことで、さらに興奮度が高まるでしょう。

アダルトグッズを使ってみる

挿入までに、アダルトグッズを使って気持ちを高めてみるのもおすすめです。アダルトグッズはオナニーだけでなく、カップルで使うのもアリです。マンネリ化や最近濡れづらいと感じたら、前戯にアダルトグッズを使ってみましょう。

セックスがもっと楽しくなるラブグッズ4選

ここでは、アダルトグッズを豊富に取り扱っているBeYourLoverがご紹介するおすすめのラブグッズをみていきましょう。きっとお気に入りの商品が見つかるはずです。

セックス枕

体位をサポートし、もっと快適に楽しむためのクッション

柔軟性が必要な体位や、長時間同じ姿勢を保つ体位は、身体への負担が大きく、疲れを感じてしまうことも。そんなとき、このクッションで身体を支えれば、姿勢を維持しやすくなり、余計な負担を軽減できます。

身体の曲線に沿うように設計され、内部には高反発素材を採用。柔らかすぎず、硬すぎない絶妙な弾力で身体をしっかり支えながら、無理のない姿勢を保ちやすくします。体位をサポートすることで、疲れを気にせず、より快適で充実した時間を楽しめます。

花咲香

ToyCod 花咲香は、スマートな大人の吸引ローターとして人気のラブグッズです。

見た目は、香水瓶のように可愛くコンパクトで持ち運びにも便利な設計になっています。

無段階の変速リモコン付きで、好きな早さをカスタマイズできるのも魅力です。

吸引機能はもちろんのこと微弱電流機能付きで、これまでにない快感を味わえるでしょう。

Tara X

Tara Xは、吸うやつとバイブが一体になったラブグッズです。

リモコン付きで、カップルのエッチにも最適な設計でピンクの色もフェアリーな人気商品。

クリトリスとGスポットを同時に刺激する新形状バイブで、３種類の吸引モード＋１０種類の振動モードで最高潮のエクスタシーを感じられます。

ふなみ

ToyCod 二奈美 ふなみは、吸うやつとバイブが分離するタイプの便利なアダルトグッズです。

7種類の伸縮モードと10種類の振動モードで様々なピストンが楽しめ、吸引部分では５段階の吸引強度調整が可能です。はじめてアダルトグッズを使う人におすすめで、挿入時の痛みが少ないことも魅力の商品になります。

まとめ

今回は、セックスの基本体位である「正常位」のやり方について解説してきました。

正常位は、簡単なようで実は奥が深い体位です。今までなんとなくやっていた方も、初めて正常位をやるという人も、今一度勉強しておいて損はないです。

正常位をマスターして、素敵なセックスライフを送ってくださいね。