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日本はセックスレス大国ともよばれるほど、多くの夫婦やカップルがセックスレスに悩んでいます。
しかし、実際にパートナーとセックスを拒否してきた場合、どうすればいいかわからない方は多いでしょう。
今回は、セックスレスの原因を紹介したうえでおすすめの解消法6選を解説します。
前のようにパートナーとセックスをしたい･･･という方は、ぜひ最後までご覧ください。
セックスレスの判断基準は？
多くのカップルや夫婦が直面する問題の1つとして多いセックスレス。
「セックスレスってどのくらいしないことを言うの？」「自分たちもセックスレスなの？」と気になる方も多いでしょう。
日本性科学会によると「特別な事情がないのに1ヶ月以上性行為がないカップル」のことをセックスレスと判断するようです。
しかし、実際は本人がセックスレスと思えばセックスレスになるでしょう。
たとえば、夫婦やカップルのうちどちらかがセックスを望んでいるのに、長期間セックスが行われない場合はセックスレスといいます。
反対に、セックスレスだと思っていなかったけど、周りにセックスの頻度を伝えたらセックスレスだと言われた…というケースも。
とくに日本人は気づかずに「隠れセックスレス」になっているケースが多いため、日頃からセックスの頻度は気にしたいところです。
セックスレスになる原因
セックスレスになる原因は、カップル・夫婦によって異なります。
ここでは、考えられる原因をいくつか紹介します。
- 女性として魅力を感じなくなった
- 体力がない
- 忙しくて時間がない
- 緊張からくるストレス
自分に当てはまるかチェックしてみてください。
女性として魅力を感じなくなった
セックスレスの原因として、パートナーが女性に魅力を感じなくなった可能性が考えられます。
出産を経験した女性はどうしても体型に変化が生じてしまいます。
しかし、見た目の変化によって女性としての魅力を感じられなくなり、セックスする気がなくなってしまう男性もいるのです。
体力がない
体力がないのが原因でセックスをする気が起きない…というケースもあります。
若い頃は1日に複数回セックスするのは簡単だったのに、歳を重ねるにつれてセックス後の疲れがなかなか取れないことがあります。
とくに中年あたりになると、しゃ精後に回復するまでに半日から1日かかるようです。
そうなるとセックス=疲れるに繋がり、少しずつセックスの頻度が低下してしまいセックスレスに陥ります。
忙しくて時間がない
仕事や育児で毎日忙しいと、セックスする時間が取れなくてセックスレスになる夫婦も多くいます。
子供がいる家庭はセックスをする場合は子供を寝かしつけたあとになります。
しかし、セックスするタイミングがうまく作れない・育児疲れで寝落ちしてしまうなどの理由でセックスレスになるのです。
とくに子供が小さいうちは、セックスよりも寝る時間を優先してしまいがちです。
緊張からくるストレス
緊張してしまいセックスができなくなるのは男性に多い原因です。
男性器が勃○○起するのはリラックスしているときに起こるため、緊張するとどうしても勃ちにくくなってしまいます。
忙しくて気持ちが落ち着かない場合や、妊活中にセックスのプレッシャーを感じた場合に状況が悪化しやすいです。
セックスレスの解消法6選！
セックスレスを解消するには、セックスへの抵抗感をなくすことが大切です。
まずは無理のない程度にスキンシップを増やしてみて、お互い触れ合うことになれて徐々に短時間のセックスから習慣化するのがよいでしょう。
以下では、セックスレスの解消法6選を紹介します。
- スキンシップをとる
- 自分磨きをする
- 寝室を別にする
- 寝室を整える
- 非日常的な時間を過ごす
- セックスの頻度を考える
ぜひ参考にしてみてください。
スキンシップをとる
セックスレスを解消する方法1つ目は、スキンシップをとることです。
パートナーが忙しいときや緊張しているときに、セックスできない不満をぶつけるのはNG行為です。
それよりもさり気なく触れ合ったりマッサージをしたり、スキンシップをとることで効果があります。
とくにマッサージは疲れている彼にぴったりなスキンシップ方法です。
疲れがたまっている体をほぐしてリラックスさせ、少しずつエッチな愛撫をはじめれば彼も少しは乗り気になってくる可能性が高いでしょう。
いつも緊張して勃たない…というパートナーには、スキンシップをとる方法がおすすめです。
自分磨きをする
セックスレス解消法2つ目は、自分磨きをすることです。
一緒にいる期間が長いカップルや夫婦の場合は、家にいる時間ではスッピンや部屋着で女性らしさがなくなっている可能性は高いです。
自分が女性ということを忘れずに自分磨きを怠らなければ、パートナーからも女性として意識してもらえるかもしれません。
実際に、女性として見れなくなりセックスレスになってしまったカップルや夫婦は多いです。
そのため、家にいても薄化粧できれいにして服装にも気を使うようにすれば、セックスレスを解消できる可能性があります。
寝室を別にする
寝室を別にできるなら、2人で寝ることはやめてみましょう。
寝室を分けることによって、家族という感覚から男女である意識に変わる可能性があります。
また、いつでもセックスできるから今日はいいやという安心感もなくなり、たまに一緒に寝ることでセックスへの関心も高まるでしょう。
ただし、寝室を別にできない場合は寝室の環境を整えてみてください。
寝室を整理して、寝るときはアロマの香りでリラックスできる状態にしましょう。
リラックスできれば性欲も高くなる可能性があるので、セックスレスを解消したいならリラックスできる環境作りも心がけてみてください。
非日常的な時間を過ごす
非日常的な時間を2人で過ごすのも、セックスレス解消におすすめの方法です。
付き合いたての頃のように待ち合わせをしてデートをすれば、いつもと違ってパートナーのことを意識するはず。
夜は雰囲気の良いバーで2人の時間をゆっくり過ごせば、いつもよりも素直にお互いの気持ちを話せるかもしれません。
またデートだけではなく、2人きりの旅行も非日常的な時間を過ごせるのでおすすめです。
特別感のある日を過ごして付き合いたてのような高揚感が得られれば、セックスへの抵抗もなくなってセックスレス解消に繋がるでしょう。
セックスの頻度を考える
パートナーとセックスの頻度を考えることも、セックスレス解消に効果的な方法です。
お互いにセックスレスだと認識しているなら、セックスレスになった原因から考えてみましょう。
原因がはっきりわからなくても、2人で解決策を考えることが大切です。
話し合ったうえで2人の理想のセックス頻度を決めましょう。
月1回や週1回など、人によって考え方や理想は異なります。
2人のセックスの価値観をすり合わせることで、セックスレスの解消に繋がります。
忙しいときは大人のおもちゃで時短セックスがおすすめ
時間がない・疲れているなどの理由でセックスする時間がない方は、大人のおもちゃを使って時短セックスをするのがおすすめです。
満足のいくセックスをするには、愛撫に時間をかけてリラックスした状態にするのが理想的です。
しかし、忙しいと愛撫に時間をかけるのが面倒になり、時間がかかるセックスに否定的になりセックスレスの原因になる可能性も。
当店BeYourLoverでは、多数のオナニーグッズを取り扱っています。
なかでも、時間がないカップルや夫婦におすすめなのが「Taraシリーズ」です。
Taraは吸うやつとしてSNSでバズったラブグッズで、女性の外・中イキ開発ができます。
シンプルな吸引バイブから遠隔操作が可能なタイプまで、さまざまなタイプがあるので自分たちにぴったりなものを見つけてください。
Tara2代目は、従来のTaraよりも操作がしやすく、充電残量も見やすく初心者におすすめです。
パワフルですが静音設計も備えているため、夜でも気にせずに使用できます。
Taraを使用すれば短時間で女性をイカせることができるので、短い愛撫で満足のいくセックスも叶うでしょう。
まとめ
今回は、パートナーがセックスレスの場合の解消法を紹介しました。
セックスレスに向き合って解消するには、セックスの価値観や頻度について2人で話し合うことが大切です。
また、一緒にいる時間が長いカップルや夫婦は、自分磨きをしてみたり非日常的な時間を過ごしてみたりすることもセックスレス解消に効果的です。
なお、セックスレスを解消したいからといって焦ってパートナーを責めることは絶対にNGです。
お互いの気持ちを思いやって、焦らずにゆっくりとセックスを習慣化できるようにしてくださいね。
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